5 conseils pour booster la testostérone après 50 ans

5 conseils pour booster la testostérone après 50 ans

Il est important de noter que des niveaux de testostérone équilibrés sont nécessaires chez les femmes, et un excès de cette hormone peut également avoir des effets indésirables. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour évaluer les niveaux hormonaux THS masculin avant et après déterminer les ajustements nécessaires en fonction des besoins individuels. Les œstrogènes systémiques ne sont pas indiqués dans le traitement du trouble de l'excitation/de l'intérêt sexuel. Les œstrogènes transdermiques sont habituellement préférés à la ménopause, mais aucune donnée ne montre la supériorité d'une certaine molécule quant aux troubles de la sexualité.

La surveillance des niveaux de testostérone s’impose face à des symptômes persistants comme une fatigue chronique ou des troubles de la libido. Un professionnel de santé pourra prescrire un bilan hormonal complet pour évaluer l’équilibre entre les différentes hormones. L’analyse sanguine doit tenir compte du moment du cycle menstruel pour une interprétation précise des résultats. L’activité physique, en particulier les exercices de résistance comme l’haltérophilie, peut stimuler la production de testostérone. Le fait d’apporter certains changements à votre mode de vie peut également avoir une incidence sur le taux de testostérone. Commencer un programme d’exercice ou de perte de poids peut aider parce que perdre du poids peut améliorer les symptômes.

La prise de poids peut être à la fois une cause et un symptôme pour lequel certaines femmes ont une testostérone plus élevée que d’autres femmes. Examinons certains des symptômes qui peuvent indiquer que vous devez réduire les androgènes dans votre corps. Le surpoids ou l’obésité pourrait être une raison pour laquelle vous avez un taux élevé de testostérone et une glycémie élevée. Quelles pourraient être certaines des raisons possibles pour lesquelles vous pourriez montrer certains des signes de trop de testostérone?

Chez les femmes en bonne santé qui ne prennent pas de contraception hormonale, il est peu probable que les taux de testostérone soient trop élevés ou trop bas. Définitions de des niveaux de testostérone normaux chez les femmes ne sont pas normalisées, mais en général, moins de 15 ng/dl serait considéré comme faible et plus de 90 ng/dl comme élevé [5]. Les taux de niveaux normauxLes taux de testostérone des femmes représentent donc environ 1/10e des taux normaux des hommes. Cependant, les niveaux de testostérone des femmes peuvent s'avérer difficiles à mesurer avec précision car de nombreux tests de testostérone en laboratoire ne sont tout simplement pas disponibles sur le marché. Des niveaux élevés de testostérone chez les femmes sont la première étape vers la compréhension de ses ramifications.

Des déséquilibres hormonaux peuvent causer des troubles de l’humeur, notamment la dépression et l’anxiété. L’hirsutisme est une condition hormonale chez les femmes qui provoque la croissance de poils indésirables, en particulier sur le dos, le visage et la poitrine. La quantité de pilosité corporelle dépend fortement de la génétique, mais cette condition est principalement causée par un déséquilibre des hormones androgènes. Un déséquilibre de testostérone dans le corps féminin peut avoir des effets néfastes sur la santé et la libido d’une femme. Cela arrive en cas d'insuffisance testiculaire, d'andropause, de syndrome de Cushing, de chimiothérapie ou d'irradiation dans le cadre d'un traitement anticancer, ou lors de la prise d'androgènes de synthèse, d'œstrogènes ou d'anti-androgènes. Chez la femme, il peut diminuer en cas de Syndrome du testicule féminisant (insensibilité aux androgènes).

Les athlètes non occidentales expliquent clairement qu’elles n’ont pas forcément les moyens économiques, ou alors tout simplement pas l’envie de performer leur genre pour désamorcer tout soupçon quant à leur identité sexuée. C’est le test de féminité, outil de contrôle du sport de haut niveau, qui leur a appris qu’elles ne pouvaient pas continuer à vivre normalement dans leur corps. L’intersexuation non « prise en charge » dès la naissance pose problème à partir du moment où ces sportives se distinguent par leurs performances. Complètement dépassées, les fédérations doivent alors trancher entre exclusion et autorisation à participer aux grandes épreuves féminines internationales. Les médecins peuvent recommander aux femmes ménopausées d'utiliser des formes d'œstrogènes qui sont insérées dans le vagin (p. ex., crèmes, comprimés, dans un anneau) pour traiter les symptômes du syndrome génito-urinaire de la ménopause. Ces formes d'œstrogènes peuvent maintenir la santé vaginale mais n'améliorent pas l'humeur, les symptômes vasomoteurs ou les troubles du sommeil. En plus de montrer des signes de testostérone élevée, le dysfonctionnement des glandes surrénales peut augmenter votre taux de cortisol et provoquer une pression artérielle élevée, des problèmes digestifs ou des troubles du sommeil.

"Les changements cutanés dus aux déséquilibres hormonaux peuvent souvent être négligés, mais sont généralement l'un des premiers signes à apparaître", explique le Dr Natalie Green, dermatologue ayant une expertise dans des conditions de peau hormonale. Des panneaux hormonaux plus complets peuvent également être effectués pour obtenir un aperçu détaillé du profil hormonal d'un individu. Cela peut inclure des tests pour d'autres androgènes, ainsi que des hormones comme l'insuline, le cortisol et les hormones thyroïdiennes. «Les symptômes physiques peuvent être assez pénibles et entraîner souvent une stigmatisation sociale», explique le Dr Olivia Smith, dermatologue subi dans le traitement des affections cutanées hormonales.

S’il y a bien une hormone du corps humain qui évoque immédiatement la virilité, c’est la testostérone. Cette hormone fait que l’homme est un homme », résume le Pr Jacques Young, endocrinologue à l’hôpital universitaire de Bicêtre (Kremlin-Bicêtre, 94). Les protéines sont particulièrement importantes, car elles fournissent les acides aminés nécessaires à la production de testostérone. Les sources de protéines recommandées comprennent les viandes maigres, les poissons, les œufs, les produits laitiers, les légumineuses et les noix. Il est tout aussi essentiel de se pencher sur le traitement médiatique et politique ainsi que sur le harcèlement global dont cette jeune boxeuse algérienne exceptionnelle a été victime.

Un programme d’entraînement de résistance combiné à des exercices cardio à haute intensité peut être particulièrement efficace. Par exemple, alterner des séries de squats avec des sprints de haute intensité peut stimuler la production de testostérone. D’autres études indiquent que des niveaux adéquats de testostérone peuvent contribuer à une meilleure densité minérale osseuse, réduisant ainsi le risque de fractures. Les bienfaits cognitifs de la testostérone ont également été explorés, avec des résultats suggérant une amélioration de la mémoire et de la concentration.